Mennyire hatékonyan lehet táplálékkiegészítők (fehérje/tömegnövelő) nélkül tömegnövelésre gyúrni? Van egy olyan érzésem hogy nem tudok annyit zabálni, amennyit kéne.
Figyelt kérdés
188 magas vagyok és 77 kg, innen szeretnék izmosodni,mert elég vékony vagyok.2010. febr. 21. 18:07
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Tudsz, csak akarni kell. Reggelizz zabpelyhes müzlit tejjel vagy ham and eggs-et ezek könnyen csúsznak. A reggeli azért is fontos, mert ilyenkor nagy szüksége van a szervezetnek szénhidrátra, ami biztosítja az energiát délig. Tízóraira is egyél valamit, elég egy szendvics és egy gyümilé, csak legyen valami a hasadban. Ebédidőben természetesen ebéd, de ha egyszerre nem tudsz sokat enni, ebédelj kétszer, 1-2 óra különbséggel. És természetesen az uzsonnát és a vacsorát sem szabad kihagyni ha hízni akarsz!
2/3 A kérdező kommentje:
Köszi a tippeket! Szinte pont úgy eszek ahogy leírtad,és többet mint amennyit kívánok. De elég edzésnapokon betartani ezt a gyúrós étrendet, vagy minden nap kéne?
Heti 3x gyúrok.
Edzés után fontos fehérjét enni?
2010. febr. 21. 18:58
3/3 anonim válasza:
válasza:Minden nap kell. Edzés után sok fehérje és szénhidrát.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!