Milyen fehérjét ajánlotok?
15 éves fiú vagyok 54 kg 168 cm. Három vagy négy hónapja kondizok, és el akarok kezdeni fehérjeport enni, de nemtom milyen kéne. Lehetőleg valami olcsó, és nagy kiszerelésű. Ja és azt kifelejtettem, hogy tömegnövelek.
Előre is köszi!
Köszi!
Az első lesz szerintem.
Del lenne pár kérdésem: az jó, ha pihenőnapokon napi 1 adag, edzésnapokon pedig napi 2 adagot eszek?
válasza:látom a saját pénztárcád ellensége vagy.
a basic whey 63%os fehérje még az impact whey 82%os.
a basic whey 5,55kilós kiszerelésében tehát 3515g fehérje van.
az impact whey 5kilós kiszerelésében pedig 4100gramm.
a basic 25ért van az impact whey 18 900.
de vedd csak nyugodtan a basicot nekem édes mindegy.
edzés napon 0,5g/tskg mennyiség menjen edzés után,pihenő napon pedig amennyit az étrend előír,tehát emennyi szükséges,ha nem szükséges akkor nem is kell innod.
az adagokat meg felejtsd el,azt hasra ütés szerűen megadják de nem kell nézni,neked grammot kell számolni és aszerint kimérni a fehérje adagot.
válasza:0,5gramm x testsúly kilogramm
tehát a jelenlegi súlyodat szorzod 0,5el /vagy osztod 2vel úgy is jó/ és a kapott eredmény grammban értendő.
annyi fehérje kell edzés után.
te esetedben ez 27gramm.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!