A Sreet Workout-ba (Fegyencedzés) be a Planche-hez mien izmokra van szügség és hogyan gyurjak azokra hogy sikerüljön mert nagyon szeretném megcsinálni? :D

Ez a teljes testet igénybe veszi, a lábtól a hátig, minden izom feszül közben.

Ahhoz hogy a karod a megfelelő szögben tudd tartani, fontos hogy erős legyen az egész karod, ezen belül a tricepsz, na meg főleg a vállad. Ha meg tudod csinálni és tartani ezt összehúzott lábbal, vízszintes felsőtesstel, teljesen nyújtotta karral vagy fél percig így statikusan állni, az már jó. Márcsak a törzs izmaidat kell megerősíteni különböző core gyakorlatokkal. Aztán jöhet a láb kinyújtás, előbb egyik, aztán másik.