Körülbelül, mennyi lehet a testzsírszázalékom? ( Kép )

Hu de elcseszett egy testalkatod van:D

Ne aggodj, nyarig rengeteget tudsz ezen javitani ha a kaja es az edzes is rendben van.

Ezt a testzsir-szazalekot meg engedd el, nem az a lenyeg hanem amit a tukorben latsz!:)

Az 5-6%-ot felejtsd is el, 12 alá nem érdemes menni ha nem versenyzik valaki. Itt egy kép, 25 és 11 százalékon ugyanaz az ember:

[link]

Tiedet 20 körülinek mondanám.

az a baj, hogy mivel nincs rajtad túl sok izom, ezért nehezen fogod leadni a zsírt, és ha el is éred az 5%-ot (nem, rohadtul nem fogod), akkor is egy éhező etiópnak fogsz kinézni, és nem egy sportos valakinek.

Tömegelni kéne, okosan, és akkor az arányok is javulnak. Aztán, ha van rajtad valami izom, akkor lenne érdemes diétázni.

"Most kezdtem el nemrég a szálkásítást"

Szerepet kaptál egy TBC-reklámban vagy egy fogolytáborokról szóló filmben? :)

5-6% testzsír a profi versenyzők szintje, azt nem fogod elérni szteroidok nélkül.

A testzsír%-ot nehéz megmondani kép alapján, mert nem látunk a bőr alá mi sem. Vannak erre mérési technikák, de a zsigeri zsírokat azzal sem lehet mérni. Diéta és edzés.

Amikor elkezd a hasizmod látszani, akkor jársz olyan 15% környékén és az az egészséges szint.