Vettem egy biotech-es BCAA-t, rá van írva a szedésénél, hogy 2 tablettát edzés előtt, kettőt utána. Pihenőnapokon hogy kell szedni? A 4 tablettát eloszlatva a nap folyamán, vagy egy adott időpontba egyszerre mind a 4-et?

Először is azt nézd meg 1 tabletta hány mg?

Ugyan is kb. 6g/adag az ideális. Edzés előtt és közben, pihenőnapokon étkezések közben.

1 tabletta 1 gram, de azt írja 4 tabletta az adag. Nem is ez a lényeg, ha többet kell, többet kapok be, hanem az, hogy pihenőnapokon egybe az összeset, vagy tablettánként (grammonként) elosztva?

Először is fenntebb megválasztoltam. Másodsorban. nem mindegy,..... de hogy nem mindegy......

Ebben ha 200db / 1000mg-os tabletta van, akkor vettél 200g BCAA-at elég drága áron. A másik a BCAA már fenntebb leírtam minimum 6g alatt semmi értelme / adagban. Tehát minimum 6db edzés előtt, ha van pénzed, akkor minimum 6db edzés közben. Pihenőnapokon étkezésekkor minimum 6db. Pénz kérdése.

Ha a 4 tablattát elosztod napi szinten tehát 1 tabletta ekkor 1 tabletta akkor akkor semmit ne mértél el vele legalább is testépítő szempontból.