Jó volt ez a hát-váll edzés?
Figyelt kérdés
Hát: Hiperhajlítás 4x20, Mellhez húzás széles fogással 4x8-12, csigás evezés 4x8-12, T-Rudas evezés 3x8, Mellhez húzás szűken 3x8-12
hát 18 sorozat
Váll: Oldalemelés 4x10-12, vállból nyomás egykezesekkel 4x8-10, peck-deck gépen hátsó váll 4x8-12
váll 12 sorozat
2014. febr. 2. 19:30
1/5 A kérdező kommentje:
csigás evezés helyett * kábeles evezés
2014. febr. 2. 19:30
3/5 A kérdező kommentje:
? ezt hogy érted? izomláz? :D
2014. febr. 2. 21:19
5/5 anonim 
válasza:
válasza:Teljesen jó, de lehetne jobb is.
Hiperhajlítás helyett felhúzás, lehúzások helyett húzódzkodás, ha már megy pár darab. Szerintem a csigás evezés nem sokat ér, én inkább döntött törzsű evezést csinálnék rúddal, bár így hogy van t-rudas ez nem lényeg.
Esetleg mehetne még a csigás letolás nyújtott karral.
A válledzés az tökéletes. Csak annyit változtatnék rajta, hogy az egykezesekkel történő nyomás helyett, legalább minden második alkalommal mellről nyomást csinálnék állva rúddal.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!