Hogy nyomhatok többet fekve?
Figyelt kérdés
Már 2-3 éve nem igazán tudok fejlődni a melledzésbe.Amit azért hozzá kell tenni hogy 78kg 174cm és nem akarok testsúlyba gyarapodni max 1-2kg-ot.120kg a max ami kimegy.Milyen edzésrendszerrel tudnám növelni az erömet?2014. jan. 30. 23:56
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Csinalj egy bizonyitott edzesprogramot. Mondjuk a Madcow 5x5 -öt. Ha nem erősödsz vele akkor a Wendler 5-3-1 -et
2/3 A kérdező kommentje:
Köszi a választ!Az 5x5-öset csinálom.Eddig tetszik a dolog.
2014. febr. 11. 21:56
3/3 anonim válasza:
válasza:Ha sok lessz a stagnalas akkor menj a másikra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!