A nyújtás és az edzés össze köthető szaunában? Jobb szaunában edzeni illetve nyújtani, azaz kívánatosabb a hatás?

A szauna jótékony hatásait ismerjük, ha a szervezet nyugalmi állapotban van. Edzeni azonban nem ajánlatos. A szervezet meglehetősen felhevül nagy igénybevétel esetén, ugyanakkor rengeteg hőt termel, ezalatt emelkedik a pulzusszám.

Ha mindezt még ráadásul szaunában végzed, előbb-utóbb rosszul leszel, akár el is ájulhatsz

Alapesetben is meggondolandó nagy melegben edzeni, ilyen körülmények között meg egyenesen veszélyes

Még a nyújtást se ajánlom.

Természetesen utána már lehet, a jótékony hatás érdekében, elsősorban a szervezet méregtelenítése a verejtékmirigyeken keresztül

Az ideje változó akár egyének egészségi állapotától is nagyban függ

15, de 20 percnél nem több intenzív szaunával már elértük célunkat

azért a szauna az durva,de egy bikram jóga edzésen is van 40-45 fok,oda lenézhetsz ha ezt akarod csinálni.

tehát igen,nemcsak hogy összeegyeztethető,hanem létezik rá konkrét sportág.