fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Diéta mellett hogyan lehet...

Diéta mellett hogyan lehet izmot fejleszteni?

Figyelt kérdés
Minimum megtartani, de inkább építeni. Szokták mondani, hogy vagy fogysz vagy izmosodsz. De miért nem működik, a kettő egyszerre?

#diéta #izomépítés
2014. jan. 28. 11:05
 1/10 dirtboy ***** válasza:
azért mert kalória mínusszal nem lehet izmot építeni.
2014. jan. 28. 11:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:

De ha végzel testedzést amivel az izmokban keletkezik, mikrorepedés, és viszel be fehérjét, mondjuk tejsavó fehérjét, de mellette CH szegényen étkezel, akkor sem?


A pihenő fázisban kellene épüljön az izom, hiszem megkapja a fehérjét. Vagy rosszul gondolom?

És elég a fehérje a napi alapenergia-szükséglethez?

2014. jan. 28. 11:41
 3/10 dirtboy ***** válasza:
rosszul gondolod,de ha hihetetlen akkor próbáld ki
2014. jan. 28. 11:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
homeosztázis miatt némi erõsödés elérhetõ, de izmot építeni nem tudsz, ha nincs mibõl.
2014. jan. 28. 12:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
És mi a helyzet akkor ha valaki beállít magának egy szinten tartó mennyiséget?
2014. jan. 28. 12:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 A kérdező kommentje:

Mi a hatékonyabb vagy ami jobban beválik?

Diéta fogyás, majd izmosodás?

Izmosodás, majd diéta szálkásítás?



Akkor most kidobott pénz minden egyes 100% whey pro fehérjeturmix?

2014. jan. 28. 12:45
 7/10 dirtboy ***** válasza:

az attól függ mennyi zsír van rajtad.


a wpp miért lenne kidobott pénz?

2014. jan. 28. 12:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 A kérdező kommentje:

Az imént felvázolt ok miatt gondolom kidobottnak. Hiszen nem fog belőle diéta alatt izom épülni.


+20kg biztos

2014. jan. 28. 13:42
 9/10 A kérdező kommentje:
Az nem működik, hogy egy nap kalória deficites diéta CH mentesen, majd másnap többlet és erősítés?
2014. jan. 28. 14:16
 10/10 dirtboy ***** válasza:

attól még hogy nem építesz izmot diéta alatt attól még a tápkieg hasznos,sőt mivel ilyenkor kell a legnagyobb mennyiségű fehérje így mondhatni ilyenkor a legindokoltabb a használata.

a sok fehérje pedig kell izom védelme érdekében hogy minél kevesebbet veszíts a szálkásítás során.



az hogy egyik nap szálkásítás másik nap tömegelés nem működik még heti szintre osztva sem.

kicsit el vagy tévedve,gondolom ezt úgy képzeled hogy még edzel addig égetsz zsírt és még súlyzózol addig építesz izmot.

ez nem így van de ez olyan alap dolog hogy általában ilyen kérdésekre írni sem szoktam.


a sárga kapszulát vagy minimum az alapismereteket olvasd el,utána már lehet miről beszélni de így nem sok értelme van.

alapot itt találod [link]

2014. jan. 28. 23:00
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!