Azt mondják, hogy egymás után követő napokon nem lehet ugyanarra a testrészre edzeni. Akkor ezt most hogy?

de lehet ;)

A világon minden területen vannak különböző álláspontok. Hogy most te azt az edzést és tudást követed amit a versenyző testépítők évtizedek óta csinálnak, vagy az érezdjólmagad edzéstervét, az már a te döntésed!

Azért nem érted,mert csakis a testépítésből tudsz kiindulni,viszonyítani.Egy általános edzettségnél,ahol nem feltétlen cél az izmok kerületének növelése,hanem azok erő-állóképességén van inkább a hangsúly a funkcionális használaton,ott kapni fog minden nap ugyanaz az izom,minden nap.

Mivel itt gyíkfingnyi terhelést kap a lábad ezért nem kell annyi idő a regenerálódáshoz. Ha nagy súllyal guggolsz, kitörésezel, stb. akkor nyilván sokkal nagyobb a terhelés, hosszabb a regenerálódás.

ezek nem olyan megeröltető feladatok mint pl egy bicepsz edzés, vagy egy melledzés ezért nem tart pihenő napot meg hát ezt az edzéstervet nem 150 kg emberekre tervezték

Aki mindennap kiveri se edzi túl az alkarját.