Ti mennyi idő után kezdtétek el érezni a hátat edzéskor? Vagy azonnal sikerült? Mert én próbálkozom, és próbálom betartani azokat amik kellenek hozzá, de még nem sikerül bedurrantani sose a hátam?

Időbe telt, hosszú hónapokba, mire rájöttem, hogy minél kontrolláltabban csinálod, annál jobban érzed.

Ha nem durran be a hátad, érdemes először valamilyen csigás gyakorlattal, kis súllyal 15-20 ismétléssel csinálni, figyelve a helyes végrehajtásra. Később az alapgyakorlatoknál is menni fog, ha az alapelvet megérti a tested.