Hogyan lehetne lapos hasam? Már rég próbálkozom vele de még nem sikerült.

1. cardio-ra építs (futás a legjobb, de biciklizhetsz, elipszisgépen is edzhetsz). 40 perc fölött van az zsírégető tartomány.

2. az étrendedet alakítsd át (ilyen kajákat kell belevinni, mint a zabpehely, sovány hús, túró, zöldségek, stb.)

3. a hasadról helyileg nem tudod leszedni a zsírt pusztán hasgyakorlatokkal, de az izmok tónusát növelheted, avagy feszesítheted az izmokat. Végezz tehát has, csípő, farizom és combgyakorlatokat a régióra.

4. hetenként mérd le a súlyod, rögtön ébredés után, vesd össze mennyit fogytál. illetve a tükörbe nézve fogod látni a változást.