fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen edzésformát ajánlanátok...

Milyen edzésformát ajánlanátok? (18/L,178cm,59kg)

Figyelt kérdés
Szeretnék picit fogyni (kb 4 kilót), illetve izmosodni és ledolgozni a zsírpárnákat a csípőmről, popsira és fenékre gyúrni.Mi lehetne számomra a legideálisabb edzésforma? TRX, esetleg crossfit vagy menjek konditerembe súlyokkal edzeni és kardiózni? Köszönöm a segítséget előre is!

#edzés #kondi #TRX #testformálás #CrossFit
2014. jan. 23. 22:10
1 2 ❯
 1/12 anonim válasza:

Ha izmosodni szeretnél, akkor elsősorban a súlyzós edzést, másodsorban a sajáttestsúlyos gyakorlatokat javaslom. Ha fogyni, akkor a futást, annak is a váltott intenzitású verzióját, az úgynevezett intervallum-módszerrel, tehát nem monoton módon futni, hanem a mozgás intenzitását váltogatva.


"popsira és fenékre gyúrni." Mi a különbség a popsi meg a fenék között amúgy?

2014. jan. 23. 22:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/12 anonim ***** válasza:
A súlyos-termes verzió megfelelő étrenddel a leghatásosabb, ha formáról van szó. Olvasd el a Sárga Kapszulát, ha komolyabban érdekel a dolog.
2014. jan. 23. 22:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/12 A kérdező kommentje:
* popsira és combra... Elnézést a figyelmetlenségért! Köszönöm az eddigi javaslatokat!
2014. jan. 23. 22:23
 4/12 anonim válasza:
26%

# 2 Minek olvassa? Nyilván nem testépítői karriert akar, egyszerűen csak leadni egy keveset, anélkül hogy eltűnne a cici meg a popsi. Erre te egy kokszbibliát ajánlasz neki.


Kérdező, csináld azt, amit az első válaszban tanácsoltam, az lesz a jó. Még annyit, hogy étkezz fehérjedúsan, és a szemét kajákat "dobáld ki" az étrendedből. Sok zöldséget is fogyassz, nyersen vagy enyhén párolva. Roppant egészséges.

2014. jan. 23. 22:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/12 anonim ***** válasza:
93%
Azért olvassa, hogy nagyjából tisztában legyen azzal, hogy mit miért tesz, és ne csak úgy csinálja, mintha receptből nézné.
2014. jan. 23. 22:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/12 anonim ***** válasza:
90%
Kokszbiblia.. Hát Te sem vagy túl értelmes és/vagy szakértő a témában.
2014. jan. 23. 22:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/12 anonim válasza:
0%

[link]


Ez össze is foglalja a sárgakapszula lényegét, szóval megspórolhat az ember magának kb. 100 oldalt, ha ezt a két bekezdést elolvassa, meg használja a józan eszét. Mondom még egyszer, a kérdezőnek teljesen felesleges elolvasnia. Pláne a táplálékkiegészítős/kreatinos/doppingos rész felejtős.

2014. jan. 23. 22:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/12 anonim ***** válasza:
90%
A tudás sosem felesleges...
2014. jan. 23. 22:47
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/12 anonim válasza:
0%
Én sosem állítottam, hogy a tudás felesleges. A sárgakapszula viszont az.
2014. jan. 23. 22:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/12 anonim ***** válasza:
100%

Hülye vagy kedves 71%.

Kérdező:olvasd el a könyvet.

Kb. 1 óra..

2014. jan. 24. 08:40
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!