Mit jelent a szabad súlyos edzés? Mit takar?
Figyelt kérdés
Próbáltam neten utánanézni de semmi konkrét magyarázat nincs erre :/ Először azt hittem hogy fegyencedzés,de tévedtem..légyszi segitsetek..előre is köszönöm :)2014. jan. 20. 17:18
1/4 dirtboy 
válasza:
válasza:az mikor súlytárcsákat és rudakat használsz,ha saját testsúllyal vagy gépen csinálod a gyakorlatot akkor az már nem szabad súlyos.
2/4 anonim válasza:
válasza:Amikor nem gépeket használsz hanem kézisúlyzókat, meg rudakat pl fekvenyomásnál meg guggolásnál stb. Pl ha csigás gépet használsz az már nem szabad súlyos.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:szabad súlyos edzés, amikor a súlyzó, amit emelsz szabad pályán mozog, nem pedig egy előre rögzített pályán. Ekkor nagyobb stimulus éri a testet, mert nemcsak emeli kell a súlyt, hanem stabilizálni is folyamatosan, ekkor egy csomó másik izom is terhelést kap.
pl nem szabadsúlyos gyakorlat a lábtológép. a guggolás viszont az, mert hiába lábra csinálod, a súly megtartásához, az egyensúlyozáshoz egy csomó terhelést kap a hát is. (de lehet guggolni smith gépen is, ekkor nem számit szabad súlyosnak a guggolás se, mert a rúd mozgása fix)
Most jól belekavartalak, mi?
4/4 A kérdező kommentje:
Most már értem,köszönöm az értelmes válaszokat!:)
Mindenkinek jár a zöld kéz.
3# válaszoló: Nem kavartál be,mindent értettem :)
2014. jan. 21. 16:46
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!