Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Tömegnövelő étrend. Így jó lesz?

Tömegnövelő étrend. Így jó lesz?

Figyelt kérdés

12 éves vagyok 170 cm 54 kg. Úgy számoltam hogy 110g fehérje, 240g szénhidrát.

#étrend

2014. jan. 19. 09:50

1/4 anonim

válasza:

A ch kevés lesz szerintem.

2014. jan. 19. 09:51

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

Köszi, és te mennyi ch-ra gondolsz?

2014. jan. 19. 09:53

3/4 anonim

válasza:

Ilyen korban még ne számolgass szerintem. Egyél minden étkezéshez húst+cht és kész. Nem kell ezt túlbonyolítani

2014. jan. 19. 10:39

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Ch jó így, ha nem jon a tömeg emeld lassan! Zsír is legyen.

2014. jan. 19. 10:47

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen egy kezdőnek ez a tömegnövelő étrend?

Tömeget növeli szeretnék! Jelenleg 90 kg vagyok a terv 3 hónap alatt 95 kg! Hogyan edzek és hogyan kajáljak hozz ez sikerüljön? Mit és mikor? Heti hány edzés?

Tömegnövelő étrend mellett mire kell figyelni, hogy normális széklet legyen? :D KB rendben van az étrendem, de nem produkálok akkora adagokat a wc-n, mint azelőtt. Baj lehet?

78-79kg-hoz jó ez a tömegnövelő étrend?

Összetudna valak1 állítani egy tömegnövelő étrendet?

Jó ha így szedem a kreatint? Étrend rendben van? (tömegnövelő)

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!