Ha 1-1,5 gramm/ testsúly kg fehérjét eszek akkor tudok fejlődni?

Valamennyire igen, sőt, sok példát láttam már olyanra, aki ennyivel elég szép szintig elvan. Edzeni sosem felesleges, majd meglátod te is, mire elég ez a mennyiség.

Érdekekességként leírom, hogy még a 90-es években volt egy interjú Dorian Yates-el, aki akkor már Mr.Olimpia. Akkor azt nyilatkozta, hogy ő testsúly kilógrammonként 1.6 és 2 gramm közt evett fehérjét. Furcsa mód ezt az álláspontját megváltoztatta miután szerződést kötött komolyabb táplálék kiegészítő cégekkel... Ha elmész egy rendes sport edzőhöz azt fogja mondani kg-nként 1-1,6 bőven elég. A magazinokban hangsúlyozzák csak, hogy minél több fehérje kell annál jobb, akik nyilván el akarják adni a kiegészítőjüket és ezért mondják. Ezt nehéz lehet elhinni mivel ma már szinte minden ezzel foglalkozó weboldal árul is termékeket ezért egyértetúen hangoztatják ezt a marketing szöveget. Pont elég amennyit eszel.

Tömegelésnél átmenetileg igen.