Edzéstervem milyen szeritnetek?

Sziasztok! 14 éves, 8. osztályos vagyok, és jövőre megyek középiskolába, kollégiumba. ÉS hát, 44kG, 155cm-körüli vagyok, és meg szeretnék erősödni, hogy azért meg tudjam védeni magam koliban, ha belém kötnek. Olvasgattam a fegyencedzés c. könyvet,de enm nagyon...csak bele ovlasgattam, mert gépen van meg, és szar lenne itt elolvasni... összeraktam egy edzéstervet, amit naponta csinálnék. Kíváncsi vagyok a véleményetekre, hogy szerintetek milyen? szóval itt is van:

fekvőtámasz falnál 3x25

Fekvőtámasz előredőlve 3x25

Rendes fekvőtámasz 3x10

fekvőtámasz szűk kéztartással 3x5

teljes guggolás 3x15

húzóckodás 3x5

hajlított lábemelés fekvésben 3x10

Ezeket 2 naponta csinálnám.

Remélem válaszoltok! Előre is köszönöm!