Közvetlen edzés után elég 15-20g fehérje (f/55kg)? Ha nem akkor mennyi kell (az edzés utáni fél órában)? És nem árt a gyúrás ha 15 éves vagyok?

Figyelt kérdés

2014. jan. 18. 12:36

1/1 anonim

válasza:

Nem árt, 27 gramm kene neked, de a feherjetartalommal számolj ( ha 80%os a feherje 32 g pl.

2014. jan. 18. 12:51

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fiúk ti szedtek valami fehérjét/tömegnövelőt gyúráshoz?

Tömeget növeli szeretnék! Jelenleg 90 kg vagyok a terv 3 hónap alatt 95 kg! Hogyan edzek és hogyan kajáljak hozz ez sikerüljön? Mit és mikor? Heti hány edzés?

A nem akarok semilyen tápkieget szedni mi az amit feltétlenül kéne szedni? Pl vitamin ilyesmi? Szőlőcukor?

Mit szoktatok enni egy nap? és hányszor? Ne kamu sztendert kaját írjatok Pl : csirke -rizs! Hanem az átlag?

A 100% whey protein professional ról akarom megtudni hogy minden nap vagy elég ha csak edzésnapokon edzés után iszom? Tömegnövelő és krearin is megy.

Naponta mennyi kalóriát kellene elégetni ahhoz hogy legalább hetente fogyjak 0,5 kg-ot?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!