Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » A nem akarok semilyen tápkiege...

A nem akarok semilyen tápkieget szedni mi az amit feltétlenül kéne szedni? Pl vitamin ilyesmi? Szőlőcukor?

Figyelt kérdés

#edzés #fehérje #sport #gyúrás #étrend #kondi #C-vitamin #szőlőcukor

2014. jan. 5. 10:38

1/10 anonim

válasza:

Semmit nem kell feltétlenül.

2014. jan. 5. 10:42

Hasznos számodra ez a válasz?

2/10 anonim

válasza:

Szőlőcukrot nm eszegetünk magában, és eleve csak edzés után jó és mindig fehérje mellé.

Egyébként tényleg nem kötelező a tápkieg, a lényeg, hogy meglegyen a napi beviteled a makrotápanyagokból. Ennek egy részét fedezhetnéd tápkiegből, de ha sima szilárd kaja megy egész nap az sem gond.

2014. jan. 5. 10:48

Hasznos számodra ez a válasz?

3/10 anonim

válasza:

A vitaminokat nem nagyon lehet bevinni a kajádból, ugyh egy multivitamin ajánlott. Ha az étrended nagyon jó, másra szerintem nincs szükséged.

2014. jan. 5. 10:54

Hasznos számodra ez a válasz?

4/10 tap bela

válasza:

A szőlőcukor valóban fontos. Ki ne hagyd.

2014. jan. 5. 12:30

Hasznos számodra ez a válasz?

5/10 tap bela

válasza:

Az EAA-t meg meg se próbáld, mert gonoszt kiűző...

2014. jan. 5. 13:08

Hasznos számodra ez a válasz?

6/10 A kérdező kommentje:

mekkora arányba kell bevinnia fehérjét és mellé a szőlő cukrot edzés után?mi az az eea?

2014. jan. 5. 15:42

7/10 anonim

válasza:

edzés után 0,5g x ttkg fehérje kell, tehát egy 80 kilós embernek kell 40g. De ehhez neki kb 50g protein tápkieget kell kimérnie, mert nem 100%-os a tápkieg fehérjetartalma.

Ch pedig 40-50g. Majd erre rá 40-50 percre mehet szilárd teljes étkezés.

EAA-esszenciális aminosavak

2014. jan. 5. 20:35

Hasznos számodra ez a válasz?

8/10 anonim

válasza:

Sok helyen lehet olvasni, hogy manapság a termmesztett zöldségek vitamin- és ásványianyagtartalma jószerivel a tized részére csökkent. Ami mégis megmaradt, azt főzéssel, meg különböző finomítási eljárásokkal gondosan tönretesszük. Még szerencse, hogy kapható ezerféle multivitamin, ami viszont, lévén szintetikus eljárással előállított, semmit sem ér. Csoda, hogy ha 40 fölött mindenki beteg?

2014. jan. 7. 15:30

Hasznos számodra ez a válasz?

9/10 A kérdező kommentje:

az szép akkor mit szedjek? a c vitamint az tolom 500mg

2014. jan. 7. 21:51

10/10 tap bela

válasza:

és még mindig sokan nem is tudják mik azok az adaptogének.

2014. jan. 7. 22:17

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Milyen anyagot tudnátok ajánlani szálkásításhoz? Szálásítani akarok és max 5000ig valami táplálék kigészítőt vagy port szeretnék szedni .

Mi a különbség a protein és a kreatin között? 1 hónapja edzek és nem tudom mit szedjek? Tiszta izomzatot akarok nem vizes hatású szerel elért izomzatot! Vagy csak...

Vitabolicot akarok venni megéri?

Ha hízni akarok milyen vitaminokat szedjek plusszba? Lent

Most fogok elkezdeni edzeni/gyúrni legfőbbkép bicepszre akarok h látszódjon de természetesen a többire is láb has hát stb. mit szedjek? Nem porokra gondolok ami...

Ha ma 2 c - vitamin pezsgőtablettát ittam meg, de szedek fogamzásgátlót, és hétfőn ugy akarok szeretkezni, hogy nem használunk gumit, akkor védett vagyok?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!