Miből mennyi menjen?
Figyelt kérdés
Most kezdek majd el kondizni, 183 cm ,és 62 kg vagyok.
Pontosan kimérve szeretnék kajálni, a reggeli fehérje,valamint a zabpehely hány g legyen?
Utána délelőtt edzés,majd dél körül végzek,hány g csirke,és hány g rizs menjen ilyenkor? Valmint a délutáni kajáláskor miből hány g-ot ajánlotok?
2014. jan. 15. 14:52
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Legyen meg a napi 2g fehérje és 5-6g szénhidrát. Fehérjénél csak az állati eredetű fehérjét számold illetve a proteint. Hús, tojás, túró, tej...
2/3 A kérdező kommentje:
2 g? 5-6 g? magába a fehérjeporba több van...
2014. jan. 15. 15:08
3/3 anonim válasza:
válasza:2 g alatt a testtömeged 2*-esét érti grammban.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!