Tömegnövelés? Vélemény?

""Ahhoz hogy növekedj (és ne pedig hízzál) étrend szükséges. Nem elég akkor enni amikor már korog a gyomrod... 3-4 óránként teljes értékű étkezésnek kell lennie. A sport csak abban segít hogy ne elhízz, hanem pl. izmosodj (súlyzós edzés). Testsúlykilogrammonként 5 g szénhidrát (esetedben 310 g) és 2-2.5 fehérje (150 g). Leegyszerűsítve naponta egyél 400 g rizst és 700 g csirkemellet.

Emellett még a rostok is fontosak, tessék mellé enni rengeteg zöldséget, főként brokkolit. Legalább annyit mint rizst, de inkább többet. Ezt szétdobod legalább 5 étkezésre egy nap (8-11-14-17-21 órakor mondjuk) és kész.""

Ha minden nap megeszem a kellő mennyiségű ételt, de mellette NEM EDZEK, se nem sportolok, akkor annak mi lehet az eredménye?(tehát csak eszek, de nem sportolok) ?