Milyen jó edzési lehetőségeim vannak gépek nélkül?
Figyelt kérdés
felülés fekvő jó, de kellene még valami ami hátra erősít + valami ami vállra és karra.
Futás is jó tudom.
2014. jan. 14. 19:23
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Fegyencedzés c. könyvet töltsd le és alkalmazd!
Egyetlen eszköz kell hozzá egy húzódzkodó rúd.
2/3 A kérdező kommentje:
ennyi erővel gépek is lehetnének mert heti 2x lenne rá lehetőségem...
De mivel mozgásban vagyok, ezért se a gépek se a rúd nem jó.
Edző szerint ha gyorsan akarok fejlődni (én pedig azt szeretnék) akkor bőven elég az, ha 5 naponta 2 napot, vagy 3 naponta 1 napot kihagyok.
Persze nem halálig gyúrnék, hanem kb napi fél-1 órát, ahogy tellik az idő, úgy nőne a táv.
És a futás+felülés+fekvő az már részben elegendő lenne, de a futáson kivül a vállat meg a kart nem igazán "fejleszti" a fekvő. Szemlátátomást mellkasra megy mintsem vállra, vagy izomra...
2014. jan. 14. 22:08
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!