93kg érdemes-e tömegnövelni, én legalábbis szeretnék még nagyobb lenni, vagy inkább diétázzak s aztán edzek?

Nem írtad milyen magas és hány éves vagy, testalkatod milyen, így nem tudni h arányos-e. Nekem a tömegnövelés és utána diéta sorrend működik jobban. Táplálékkiegészítőkben nem tudok biztosat mondani, de szerintem L-karnitint ne a fehérje mellé szedd, hanem csak a zsírégető időszakban edzés előtt 30 perccel, vagy ahogy a dobozon fel van tüntetve. Nekem a Biotech Iso Whey ZERO-t ajánlották, nincs nagyon összehasonlítási alapom de nekem működött. Remélem azért jön valaki szakértő is :)

Ja és tömegnövelésnél is diétázol csak másképp :)