Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Meddig mehetek el ismétlészámb...

Meddig mehetek el ismétlészámban pl bicepsznél?

Figyelt kérdés

2-3 hónapja edzek, de a felkarom kerülete csak 1 cm ert növekedett, arra gondoltam, hogy megemelem az ismétlésszámokat, eddig olyan 10-12 ket csináltam, meddig mehetek el? 20 az már sok?

2014. jan. 13. 12:51

1/2 anonim

válasza:

Elmehetsz akár ötvenig is.

2014. jan. 13. 13:05

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 Valter6672

válasza:

Én inkább a súlyon emelnék. Ismétlés szám maradna.

2014. jan. 13. 14:42

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogy kell lemérni, hogy valakinek hanyas karja van? Befeszítve vagy alap állapotba? A bicepsznél kell ahol a legnagyobb a kerület?

Bicepsznél és tricepsznél elég a 30 másodperces/1 perces pihenő a sorozatok között?

Ti mennyi súlyt szoktatok rakni bicepsznél az egyenes rúdra?

Előfordulhat hogy túl nagy terhelés alatt a kétkezes bicepsznél eldeformálódik az alkarcsont? Olyan furcsa szúrás szerű fájdalmat érzek mindig a gyakorlat után az...

Kondisok! Az alkarom nagyon fáj, főleg kétkezes bicepsznél de kondin kívül is ha szorítok valamit. Mivel kenjem vagy mit csináljak vele?

Hogy is van ez bicepsznél?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!