fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szálkásításnál napi 3/tskg...

Szálkásításnál napi 3/tskg fehérje kell? és 1-2 tskg szénhdidrát?

Figyelt kérdés

#szálkásítás
2014. jan. 11. 19:53
1 2 ❯
 1/17 anonim ***** válasza:
Ez az alap, de van aki 3g/ttkg chval is elég szépen tud szálkásítani a fehérje pedig alap, de ha 120 kiló vagy, 50 kiló zsírral, elég 200-250 gramm fehérje is.
2014. jan. 11. 19:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/17 A kérdező kommentje:
Május óta kondizok, és olyan Márciusra tervezem a szálkásítás elkezdését vagy legkésöbb Április, most vagyok 186 cm/88-89 kg
2014. jan. 11. 20:02
 3/17 A kérdező kommentje:
érdemes addig várni?
2014. jan. 11. 20:03
 4/17 A kérdező kommentje:
vagy még tömegeljek?
2014. jan. 11. 20:04
 5/17 anonim ***** válasza:
mindenkinek ki kell tapasztalnia, hogy neki mi kell, én pl tökéletesen elvagyok 1.5-2gramm*testtömeg fehérjén és megközelítően 0szénhidráttal relatív magas zsírral.
2014. jan. 11. 20:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/17 clint ***** válasza:
sztem egy év után felesleges, max egy gyenge diétát, amig nincs kifejezetten nagynak számító izomméreted, addig csak elcseszed amit eddig összeszedtél.
2014. jan. 11. 21:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/17 A kérdező kommentje:
de sokan már 1 év után is szálkásítanak, akkor azok elcseszik?
2014. jan. 11. 21:30
 8/17 A kérdező kommentje:
de amúgy van rajtam izom
2014. jan. 11. 21:33
 9/17 clint ***** válasza:

egyszerüen nem ugy fogsz kinézni, mint amilyen szeretnél lenni. Hasonlo leszel mint mikor elkezdted.

Egy év után egyszerűen több izmot fogsz ledobni magadról.

Ha nagyon zsíros vagy egy laza diétát csinálj, de szálkásítást ne. Egy év alatt nem hiszem, hogy felszedtél annyi izmot, hogy valamit is szálkásíts rajta. Az én első szálkásításomkor 9 éve 47es bicepszem volt, azon már lehetett mit szálkásítani, és leszálkásodva 44 lett hidegen, pedig a 47 is kemény forma volt, minimális vizzel.

2014. jan. 11. 21:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/17 A kérdező kommentje:
és mit jelent az hogy laza diéta? :D mit értesz alatta?
2014. jan. 11. 21:39
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!