Nekem már van egy alap izomtömegem de háj borítja hogy tudom a legjobban elérni azt hogy szép szálkás testalkatom legyen de rendes kajálás pénzem nincsen mert az összes pénzem elment az izomtömeg építésére :/?

Étrend nélkül nagyon nagy lesz az izomveszteség diétánál.

Szamold ki mennyi kaloria kell neked egy nap es ebbol vonj ki 500-at. Probalj meg feherjebol legalabb 1g-ot bevinni tskg-onkent. Majd zsirbol kv 0.7 g-ot tskg-onkent. A maradek kaloriat pedig ch ch ch csak ch. Igy rengeteg energiad lesz es nem fogsz gyengulni a teremben tehat kemenyen tudsz edzeni es megtartod az izmod nagyreszet. Ja es a ch filleres dolog.

Minőségi étrend nélkül sehogy nem tudsz "leszálkásodni"... Ha elkezdesz koplalni akkor az izmok is leépülnek úgyhogy más megoldás nincs csak az étrend