Hogyan érjem el a lapos hasat?

Hasizomgyakorlatokkal megerősítheted az izmot így nem fog kidülledni a hasad.

De ha van rajta zsír akkor azt nem viszi le.

Csak ugy tudod elérni,ha kevesebb kalóriát viszel be,mint amennyit elhasználsz.Diéta!Mellette persze edzés,és a diétában a megfelelő tápanyagok bevitele,hogy ne az izmokat épitse le a szervezet.

Tudni kell azt is,hogy nincs tömegelés zsír felszedése nélkül,és nincs zsírégetés sem izomveszteség nélkül,viszont ezeket kellő odafigyeléssel minimalizálni lehet.Helyi zsirégetés sem létezik,tehát hiába hasazol ész nélkül,attól nem megy le a zsír róla.