Hogyan érjem el pár hónap alatt, hogy lapos legyen a hasam?
Figyelt kérdés
177 cm vagyok,és 74 kiló. De a hasam nem elég lapos. Mit csináljak,hogy az legyen?
Légyszi ha lehet gyakorlatokat írjatok!
A válaszokat előre is köszi!
14/F
2012. márc. 23. 20:03
1/4 anonim 
válasza:
válasza:ha háj van rajta az csak diétával tudod leadni de ebből se mindegy milyennel. (finomított liszt, cukor, édesség, zsíros kaják megvonása kell) futás segíthet benne, gyakorlatok közül a fekvőtámasz is segít benne (ezt hozzá értő mondta) mindenféle hasra való gyakorlat hasprések. láb felhúzások
2/4 anonim 
válasza:
válasza:én ezt csináltam,bejött
nekem csak a hasam volt ami nem tetszett magamon,kiállt mint a terhes nőknek.
A fent leirtakat 6 hétig,utána heti 3-4 nap (1 nap maradjon ki mindig) felváltva
bemelegiteni,nyujtani ne felejts el
ja,és én nem diétáztam mellette
3/4 anonim válasza:
válasza:hasprés,lábemelés,"léghasprés"...+kardio (pl futás)
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
2012. márc. 24. 15:28
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!