2 hónap edzés után mehet kreatin?

Feleslegesnek tartom! Sőt visszásnak!

Most még, kezdőként, az első évben nélküle is villámgyorsan tudsz fejlődni. A kreatin semmit nem tenne ehhez hozzá.

Ellenben ha majd egy év múlva belassul a fejlődésed nem tudsz majd mihez nyúlni, nem lesz már olyan átütő ereje egy kreatin kúrának, hogy átlendítsen a holtponton!

Szóval én szerintem jelen helyzetben felesleges, hosszú távon meg kifejezetten negatív következményekkel jár!

Szerintem még nem kell, azért először legyen egy 8-10 hónapos edzés múltad, de az se baj ha 1-1,5 év. Mint itt írták már, csak azt tudom megerősíteni.

Most még aránylag jól fejlődsz, ha letolnál egy kreatin kúrát, nem éreznél akkora differenciát, mivel alapból is jön a tömeg.

1-2 év múlva, ha már megáll ez a kezdeti nagy mértékű fejlődés, hónapok óta egy szinten stagnálsz, akkor kell belevágni, akkor hoz nagy (persze kinek mennyit, relatív) eredményt, sikerül átlendítenie egy holtponton. Erősebb is leszel tőle, tömeget is hoz, és ez a kezdő lökés még a kúra után jó pár hónapig fejlődéshez vezet. Persze ez sem folyamatos mértékű, minél több idő telik el, annál lassabban veszed észre a változást. Eltelik 3-4 hónap, jól betömegeltél, diétázol egyet, majd megint mehet a tömegelés, mikor megállsz benne, jöhet a következő kreatin kúra. Ha ilyen fél éves tömegelési ciklusokat tartasz, akkor 2 kreatin kúra is belefér egy tömegelésbe, 1 az elején, 1 a végén.