Tomegnoveles alatt napi 3szor iszok gainert. Mi van akkor ha epp nincs edzes napom?
válasza:Reggel izsok egyet a zab melle.Masodikat edzes utan:harmadikat meg munkaba megiszom.
ha ez igy nemjo akkor elfogadoma tanacsokat.kezdo vagyok
válasza:
válasza:Félsz a zsírosodástól, de azért iszod a tömegnövelőt ész nélkül!
A tömegnövelő csak edzés után menjen, máskor soha!
Ugy nemtudok kaloria pluszban lenni.
Egesz napom a munkarol,sulyoz vagy kuzdosportol szol.Ezek mellet meg suli is....Egesz allo nap csak futkosok ide oda es egetem a kaloriakat...
Mindegy akkor lemegyek 2 adag turmixra naponta.aztan meglatom hogy alakulok.
Elmeletileg ha heti 1 kilot hizok az optimalis nem?
válasza:Nem értetted meg, amit írtunk.
A tömegnövelő nem arra való, hogy azzal legyél kalóriapluszba, arra a szilárd kaja való.
A tömegnövelő lényege, hogy gyorsan felszívódik, ezért isszuk KIZÁRÓLAG edzés után.
Napközben és pihenőnapokon nem kell a gyors felszívódású szénhidrát, ami a tömegnövelőben van. Szilárd kaja kell; csirkemell+rizs+zöldség, hogy a legegyszerűbb verziót említsem.
Csak edzés után igyál tömegnövelőt!
válasza:A megoldás az, hogy továbbra is iszod a tömegnövelőt, de csak edzés után.
Reggelire, illetve bármikor máskor kiegészítőnek csak tejsavófehérje vagy esetleg táplálékhelyettesítő mehet, ami nem ugyanaz mint a tömegnövelő.
Szilárd kajából vidd be a szükséges makrotápanyagokat!
Simán lehet enni annyi rizst és zabot, hogy meglegyen a 7-8gch/testsúlykilogramm is akár.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!