Szerintetek felesleges ezt csinálnom?

A hasizomgyakorlatoktól nem fog eltűnni a háj a hasadról, mert nincs helyi zsírégetés.

A zsírszövetnek semmi köze sincs az alatta levő izomszövetekhez. Azzal, hogy hasazol erősítheted, növelheted a hasizmodat, de a felette lévő zsír mennyiségét ez semmilyen szinten nem befolyásolja.

Fogyni szálkásító diétával és aerob edzéssel lehet.

De nem tudhatod előre honnan fogsz fogyni először és honnan megy le majd csak a legvégén a zsír (sanszos, hogy akkor neked a hasadról), mert ez genetikailag kódolva van benned.

Az aerob edzésekhez nem kell semmilyen cd vagy videó.

Pontosabban olyan zenét hallgatsz közben, amilyet akarsz!

Az aerob edzésformák ugyanis a tempós, gyors gyaloglás, a kocogás, a (szoba)biciklizés, elipszistréner, vagy ha otthon akarod csinálni lehet az akár az ugrálókötelezés is, vagy csak nyomatod a négyüteműket egyfolytában!

Ezekkel tudsz kalóriát égetni és anyagcserét gyorsítani!

Mellé diétáznod kell, vagyis kalóriamínuszban kell lenned, és akkor óhatatlanul is fogyni fogsz. Egyszerűen nincs más választása a szervezetednek, a biológia törvényei rákényszerítik!

Arra vigyázz csak, hogy magasan tartsd a fehérjebeviteledet, hogy a szervezeted ne az izmaidat bontsa le!

Egyél sok sovány húst (csirkemell, pulykamell, nyúl), halakat, tojást, sovány sajtot és túrót!

Zöldség az ami még minden mennyiségben mehet.