Melyek azok a gyakorlatok amelyek fejlesztik a hátat és ez által a gerincet?
Figyelt kérdés
Főleg a gerincem erősítése lenne a lényeg, hogy jobb legyen a tartásom.2014. jan. 5. 19:45
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Húz el...ja bocs húz fel:D
és Good moorning:P
Hiperhalylitás.
ezek a gyakorlatok megteszik:D
2/3 anonim válasza:
válasza:Hiperhajlítás, híd, néhány kettlebell gyakorlat.
3/3 anonim válasza:
válasza:gerinctorna,gerincjóga és jóga úszás,hatha jóga párhuzamosan a fegyencedzéssel és az úszással,aztán ha már mindezek jól mennek jöhet a kettlebell edzés.
kb ebben a sorrendben és amikor már könnyű a napi szinten végzett gerinctorna utána lépj tovább a következőre.
plusz elnézhetnél pár alexander-technika órára,hogy újra megtanulj egészségesen mozogni,ülni,állni,hajolni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!