A túledzés kitaláció?
Van egy népszerű amerikai csatorna a YouTube-on, akik azt mondják a túledzés nem létezik. A videóban egy 54 éves ember edz és ordítozik aztán pedig elmondja, hogy mindennap edzette a karját 2 évig azért nőtt ekkorára. Amúgy 56 cm a karja és rengeteg másik videója is van, szinte mindegyikben elmondja, hogy naturál. Mit gondoltok erről? Elég sok fiatal elhiszi a dolgot. Egyébként itt egy népszerű videója, ahol elmondja (angolul)
http://www.youtube.com/watch?v=JHiKDa4ip_Q
Vélemény?
válasza:Heti háromszor nyugodtan lehet edzeni ugyanazokat a területeket, csak akkor pontosan az osztott edzésnél optimális edzésmennyiség egyharmadát kell megcsinálnod minden alkalommal.
Például osztott edzésnél 9 sorozatot végzel bicepszre, aztán egy hétig pihentetted. Ugyanennyit kell csinálnod teljes testes edzésnél is, csak elosztva szépen háromfelé, vagyis hétfőn is szerdán is és pénteken is megcsinálsz három sorozatot bicepszre.
Így nem lesz túledzés.
Teljes testes edzés egyébként sem működhet másként, hiszen nem tudod egy alkalom alatt elvégezni azt a munkát, amit addig három alatt végeztél.
Vagy három-négy órás edzéseid lennének, vagy hogy?
válasza:"grow motherfucker!":-)
szerintem sem naturál.és van túledzés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!