fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Nem tudok eleget enni, mit...

Nem tudok eleget enni, mit tegyek?

Figyelt kérdés
Lassan egy éve járok terembe.Gondosan összeállítottam az edzéstervem, sokat pihenek, nem iszom, nem dohányzom.Eleinte könnyen jöttek a kilók.173 centi vagyok,most 72 kilo.Viszont az utobbi két hónapban egy deka se jön rám,inkább fogyok.Számolgatom a napi kalória bevitelt.A fehérje teljesen rendben van.Viszont egyszerüen fizikailag nem tudok bevinni elég kalóriát.100g rizst eszem kb. naponta.Ez ugye a víz miatt nagyon megduzzad,stb. Edzés után megy a tömegnövelő,reggel zabpehely fehérjeshakkel, amugy 3 óránként eszem.De hiába eszem magam annyira tele,hogy hányingerem lesz,egyszerüen a napi szükséges mennyiség jó ha fele megvan.Mit tegyek?
2014. jan. 3. 15:40
1 2 ❯
 1/18 anonim ***** válasza:
52%
Nem a legegészségesebb de igyál tejet. Az csuszik mint a víz, egyszerű kalória.
2014. jan. 3. 15:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/18 anonim ***** válasza:
Keress olyan ch forrast amibol tobbet tudsz enni.
2014. jan. 3. 15:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/18 A kérdező kommentje:
Allergiás vagyok rá és nem tudom megemészteni.
2014. jan. 3. 15:44
 4/18 A kérdező kommentje:
Mármint a tejre...
2014. jan. 3. 15:44
 5/18 dirtboy ***** válasza:

100gramm rizs az semmi,nem csoda ha nem bírsz tömegelni.

valahogy ezt meg kell növeli jócskán

2014. jan. 3. 15:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/18 anonim ***** válasza:
Ha nem tudod megemészteni az intolerancia, nem allergia.
2014. jan. 3. 15:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/18 A kérdező kommentje:
nem tudom megemészteni,és kimutatottan ekcémás vagyok tőle.
2014. jan. 3. 15:51
 8/18 anonim ***** válasza:

100g helyett--->300g.

Kevesebb mozgást végezz.

Edzés után gyors ch és fehérje.

2014. jan. 3. 15:56
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/18 anonim ***** válasza:
Persze a legjobb a rizs emelése lenne de ha abbol nem tud eleget enni azert ajanlottam a tejet. Amúgy ezért léteznek az alacsony feherjetartalmu tomegnovelők. Magas a ch tartalmuk es igy a nehezen hizok akik nem birnak eleget enni is tudnak tomeget novelni.
2014. jan. 3. 16:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/18 anonim ***** válasza:
Szép lassan emeld, egyél ennyit, és ha bírsz többet mehet több.
2014. jan. 3. 16:17
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!