Mennyi idő után van eredménye a fegyencedzésnek?

Én még nem értem a könyv végére de ez a fajta edzés jó mindenre.

A lényeg az hogy egy ismerősöm már 2 éve csinálja ezt és neki azért fél év alatt lett változás bőven.

Ő annyiból tért el a könyvtől hogy eljárt úszni mellette heti 1-2 alkalommal, és nála elsősorban a fogyás volt a cél. De ő jó 10 hónap alatt elég sokat változott, meg ő ne a leírt edzéstervet követte hanem kitapasztalta hogy mi az amit jól tud csinálni az elején és mi az amit kevésbé és aszerint összeollózta a dolgokat. De lehet tartani a leírtakat is. Még nem tudom pontosan mert eddig csak gyors átlapoztam a figyelmes olvasás végére még nem értem, de sok helyen hallottam hogy elég sokat ér ám.

Tehát nyárra már elérhetsz valamit.

Amire figyelj oda hogy ne hajtsd túl magad.

Nem mindegy honnan indulsz..és hogy mi neked a strandképes.

Fejlődni fogsz de ennyi idő alatt hatalmas eredmény nem lesz.