Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szénhidrát minősége, származása?

Szénhidrát minősége, származása?

Figyelt kérdés

Mostanaban szeretnek elkezdeni tömeget növelni. A szénhidrát miért silány, rossz minőségű a fehér kenyérben és a pékárukban? Félbarna, barna kenyérből,rizs mellett lehrt bevinni a szénhidrát szükséglet nagy részét? Válaszaitokat köszönöm.

#testépítés #tömegnövelés

2014. jan. 2. 22:47

1/2 dirtboy

válasza:

azért mert hiányos,nincs benne csíra és hély,rost hiányos.

teljes kiôrlésû kell és nem finom lisztes.

2014. jan. 2. 22:59

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

[link]

2014. jan. 2. 23:00

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ez így jó öszeállítás?

Egyszerűen nem tudok annyit enni amennyi "elő van írva" Nem birok tömni magamba a rizst, rosszul vagyok a sok kajától, ez már egy hónapja igy van. Baj?

Ha fegyencedzést csinálok és 56 kg,172 cm,13 éves vagyok akkor miket lenne érdemes kajalni? És kb hány gramm szénhidrát és fehérje kéne minimum egy nap?

Eddzés után Fehérje vagy Szénhidrát?

Kezdő vagyok, nehezen hízó. Szerintetek melyik a jobb választás? - tömegnövelő, vagy fehérje+szénhidrát?

Edzés után ittam 45g fehérjét és 50g ch-t turmixban, rá 40 percre pedig 150-200g csirkemell filét és 100g fehér rizst ettem, elég volt?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!