Szerintetek az úgy ér valamit edzés utáni turmixba tojást és tejet összekeverni? Vagy Víz és tojás?

Mi nincs?

Tojást amúgy sem szabad nyersen enni, mert könnyen szalmonellát kaphatsz. Meg amúgy sem értem, hogy edzés után miért is tolnál be egy ilyen turmixot.

Nem kellene nyers tojást inni, mert:

- nyersen nem szívódik fel a fele sem,

- vitaminhiányt okoz,

- szalmonellás is lehetsz tőle.

Tejet sem kellene, mivel nem kell a tejcukor és a tejzsír.

A tejfehérje kb 80%-a kazein ami lassú felszívódású, tehát pont nem jó edzés után.

Ha nincs protein-tápkieged, akkor egyél sült vagy főtt tojást rizzsel, de ne nyersen!

/én is gondoltam hogy a sima sciteces fehérjepor a legjobb/

nem csak scitec létezik