Hogy néz ki a helyes zsír felosztási arány?

Jó hülye vagy első, ha nem értesz hozzá, akkor minek kell kommentelned, ráadásul tök értelmetlenséget?

Kérdező, 1g/tskg zsír az ajánlott napi bevitel, melyre a telített zsír arányát egyes helyek más-másképp adják meg. Valahol az össz. zsírbevitel felét, valahol az egyharmadát javasolják a telített zsír mennyiségének, valahol azt mondják, hogy próbáld meg mindig a lehető legjobban minimalizálni.

Nekem a fele-egyharmad arány szokott lenni, természetesen szálkásításkor mindenképp megéri megpróbálni a telítettet minimalizálni.

A kókuszzsírtól pedig, bár telített, nem kell ugyanolyan mértékben tartani, mint az állati eredetű telített zsíroktól, mert más a szerkezete, másképpen viselkedik. Diéta alatt is nyugodtan használhatod, sütni lehetőleg csak ebben süss.

Szerintem jó úgy, ahogy van. A földimogyoró sem mentes a vádaktól, de manapság szinte egyik étel sem, még a természetes, nyers alapanyagok sem, de nem hiszem, hogy pont ennyitől lenne valakinek bármi baja, mert akkor ennyi erővel ne együnk semmit, mert minden megöl. Ja, szívás, mert ez is :D

Ha félsz tőle, cseréld le, vigyél be helyette több lenmagolajat, egyél más típusú olajos magvakat.