Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Mennyi a helyes beviteli...

Mennyi a helyes beviteli arány (szénhidrát, fehérje, zsír)?

Figyelt kérdés

többféle választ olvastam, ezért nem tudom eldönteni: (CH, F, ZS)

A) 60%, 15%, 20%

B) 40%, 40%, 20%

C) más?

illetve van-e különbség akkor, ha fogyni is szeretnék tőle, vagy ha csak egészséges arányban akarom tartani?

2012. jan. 10. 21:18

1/5 A kérdező kommentje:

bocs, az A)-nál javítanám az elírást: 60%, 15%, 25% :D

2012. jan. 10. 21:19

2/5 anonim

válasza:

Ch 50%

F 20%

ZS 30%

diet

2012. jan. 10. 21:25

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 A kérdező kommentje:

de nem pont a szénhidrátból kéne diéta során kevesebbet enni?

2012. jan. 10. 21:28

4/5 anonim

válasza:

Azt nem írtad,hogy diéta esetén.

2012. jan. 10. 22:02

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 anonim

válasza:

diéta esetén más természetesen egy fogyiban ez kb 40-45% CH, F 15-25% És a többi zsír.

2012. jan. 11. 06:49

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

100g csirkemellben kb. hány g fehérje és szénhidrát van?

Most akkor szinte minden étel tartalmaz fehérjét (a táblázat szerint)? A kenyér is pl? Egyszerre lehet benne szénhidrát és fehérje is?

Melyik ételbe van szénhidrát, fehérje?

Mit gondoltok, egy ilyen étrend rendben van, most konkrétan az érdekel, hogy a napi ajánlott zsír bevitelt nem lépem-e túl (szénhidrát, fehérje, kalória most nem fontos)?

Hizókúra? Szeretnék meghízni. Kérem vki írjon nekem össze egy étrendet. De nem a tápanyagok fajtáira értem mint pl: fehérje, szénhidrát. Mit javasol reggelire,...

Ha testedzés után eszek joghurtal gabonapelyhet az elég fehérje és szénhidrát?

Egészség főkategória kérdései »

Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!