Gyakorlatonként 1 max 2 sorozat elegendő?

Ha úgy edzenék hogy a nagyobb testrészekre 2-3 a kisebbekre 1-2 gyakorlat menne, és mindegyikre 1 max 2 sorozattal az hatásos lenne ? De viszont az az 1 sorozat menne fullra. 6-8 ismétlés, és amikor már nem bírok további szabályos ismétléseket végrehajtani, akkor csinálnák 2 erőltetettet (segítővel), 2 negatívat és 2 részleges ismétlést. Mennyire lenne hatásos ez a módszer ? Főként izomnövelés a cél (tőmegnövelés alatt állok)