Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Így tényleg meg lehet kapni...

Így tényleg meg lehet kapni az egy ismétléses maximumot?

Figyelt kérdés

Azt olvastam,ha megszorzod 1,33-al azt a súlyt,amibe belenyomsz 10-szer,megkapod mennyit tudsz kinyomni egyszer.

#fekvenyomás #kondi

2013. dec. 29. 21:40

1/1 anonim

válasza:

Nem pontos kalkulálás ez. Egyrészt függ a vörös és a fehér izomrostok arányától, másrészt a mentalitástól, szellemi rátermettségtől.

2013. dec. 29. 21:42

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fekvenyomás 60kg-val megy 4x8-as szériában akkor mennyi az egy ismétléses maxom kb? 17/F

Ha nem fogyniszeretnék, hanem kerekíteni a fenekemet, és izmosítani a combomat, akkor kevés ismétléses edzést kell rá végezni?

Hogyan lehet mególdani, hogy látszódjon mindig az ér a bicepszemben? Hallottam olyanról, hogy túl kell erőltetni, szóval, mindig a maximumot hozzam ki magamból. Vagy hogy lehet?

Hogyan tudnék maximumot kihozni egy hónap gyúrásból?

6 ismétléses gyakorlatok menyire jók izomtömegnövelés szempontjából?

15 évesen ez milyen szerintetek? (Egy ismétléses max. ) Felhúzás: 135kg. Fekve nyomás: 90kg. Guggolás: 91kb. És a testsúlyom: 76kg.

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!