Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Napi 400 g hús, megfelelő...

Napi 400 g hús, megfelelő mennyiségű ch-val, sok zöldséggel mire elég?

Figyelt kérdés

Plusz tojás reggeli, és multivitamin. 183 cm/84kg vagyok. Izmosodni, majd szálkásodni szeretnék.

2013. dec. 29. 19:28

1/1 anonim

válasza:

80 gramm fehérje(csirkemell esetében 90-el számolhatsz). Emellé még hozzá kéne csapni protein tápkieget meg túrót, akkor talán meglenne a 2g*ttkg.

2013. dec. 29. 19:39

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mért van ekkora mennyiségű vitamin egy kapszulában? (Mega daily one plus)

Hogyan tartsak el kb.20 db (nem nagy mennyiségű) gilisztát? Pl. :Kell-e rá vizet önteni, stb.

Elég tanácstalan vagyok nem tudom milyen proteint vegyek ami nem visz fel nagy mennyiségű zsirt de annál több izmot lehet vele elérni?

1 napi nagy mennyiségű kcal (kb 3000-4000) bevitel mennyire lehet súlyos ha fogyni szeretnék?

Az, hogy testedzés hatására javul a sejtek inzulinérzékenysége, azt jelenti, hogy adott mennyiségű szénhidrát felszívódásához kevesebb inzulinra van szükség?

Szálkásító diéta, hússal-zöldséggel de rizs nélkül, rendben van?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!