Az, hogy testedzés hatására javul a sejtek inzulinérzékenysége, azt jelenti, hogy adott mennyiségű szénhidrát felszívódásához kevesebb inzulinra van szükség?

igen

A testépítők abl a megfontolásból visznek be gyors szénhidrátot edzés után, hogy megemeljék az inzulin szintet, amitől egyrészt az aminosavak gyorsabban bejutnak az izomba, másrészt gyorsabban visszatöltődik a glikogén készlet. (A tejsavó fehérje egyébként önmagában is emeli az inzulin szintet.) Ez mind nagyon logikus, de meggyőző tudományos bizonyíték nincs (vagy inkább csak ellentmondásos van) ennek a tényleges hatásáról. Mindenestre ha sportolsz, nem vagy túlsúlyos és a családban nincs cukorbeteg, akkor nincs veszély.