Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szerintetek ez így elég egy...

Szerintetek ez így elég egy hasedzéshez?

Figyelt kérdés

1. hasprésgép (csak mivel nincs a termünkben, kötéllel a hátgépen) 4x30

2.felülés ferdepadon súllyal 4x30

3. szuperszettben függő lábemelés és térdfelhúzás korláton 4x30

4. és egy gyakorlat oldalsó hasizomra azt még eldöntöm h mi:D

Ezt egy héten 3x csinálnám. Szerintetek elég?

#edzés #hasizom

2013. dec. 29. 14:43

1/1 anonim

válasza:

Igen elég lesz.

2013. dec. 29. 15:49

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Tömegelésnél elég a 2/tskg fehérje? Van olyan hogy nem elég a 2/tskg és 2,5 kell? vagy a 2/tskg biztosan elég?

Mi a véleményetek erről a tömeg növelőről milyen hatékony mennyi ideig elég egy 60kg 17 éves Fiú kezdő testőrségnek és ti mit ajánlotok?

Edzés után ittam 45g fehérjét és 50g ch-t turmixban, rá 40 percre pedig 150-200g csirkemell filét és 100g fehér rizst ettem, elég volt?

Jelenleg 106 kg vagyok kb 1 éve űzöm a sportot elég és szeretném leszállkásitani jan.6 án kezdődik a diéta!?

Négy kilos tömegnövelö medig elég ha egy nap 2 adagot veszekbe?

11 sorozat bicepszre nem sok? Mert sok helyen hallom hogy elég a 9 sorozat

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!