Testépítő étrendet ki lehet hozni napi 500ft-ból?
Elkezdtem a fegyencedzést csinálni, és ezért minden nap be kell vinnem valahogy legalább 56g fehérjét (+ sok szénhidrátot mert vékony testalkatú vagyok). De nekem nincs sok pénzem (havi 20-25000ft a kereset alkalomtól függően). Ezért napi 500ft-ot tudok az élelemre rászánni. Ki lehet hozni egy teljes napra 3 étkezést, ami lehetőleg tartalmaz 56g fehérjét (és ha lehet sok szénhidrátot, de ez már csak extra)? Ha igen hogyan, mit vegyek, mennyit stb.
Megjegyzés: Tudom hogy megkérdezitek akkor honnan van pénzem netre, gépre. Könyvtárból írok
válasza:sajnálom de nem hinném...
egy fehérjepor olyan 10-12 ezer abból tudsz 50 grammot inni naponta...
válasza:56 gramm fehérje pedig nagyon kevés. A fegyencedzésben ezt agyon rosszul írják izomépíéshez meg kell legyn a 2g*ttkg.
Ha 50 kiló vagy, és spórolsz, akkor is legalább egy ezres.
válasza: válasza: válasza:3.-ik válaszoló által leírtakhoz ha hozzáadod a rizsben lévő fehérjét, akkor az még +60 g fehérje. Bár ezt én nem szoktam hozzászámolni, meg nincs az az isten hogy 1 kg rizst megegyél egy nap.
Szóval nem igazán fog összejönni 500ft-ból... 56g fehérjét meg nem tudom honnan vetted, ha tömegnövelés a cél, akkor ez semmi.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!