Lány vagyok és nem túl vékony, mondhatni kövér. Mar a saját anyám is kovernek Hiv, mikor van nálam kövérebb is. Fogyni szeretnek de nem nagyon van időm ezdoterembe járni. Többi lent!?

Nem tudom hány kilót szeretnél leadni, de sajnos muszáj lesz időt szorítani rá, mert heti egy edzés az kevés lesz. lehet csak diétával is fogyni, de az elég lassú. Mindenképp valami olyan sportot válassz, ami az ízületeket nem terheli (futás kizárva), mert ha elkezdesz futni a plusz kilókkal, annak csak porckopás lesz a vége. Spinning a lehető legjobb edzés fogyásra. Én imádom, de pont azért nem járok, mert nagyon fogyaszt. Úszást sem javaslom, mert sokaknak nagyon meghozza az étvágyát. Fehérjedús, szénhidrát és zsírmentes diéta, inni csak vizet igyál, semmi cukros, gyümölcsös lötyi! Junk food,nasi off! És a szokásos klisék: sok zöldség és gyümölcs (utóbbit is csak édesség helyett). Fogyibogyóknak semmi hasznuk, csak pénzkidobás.

Remélem tudtam segíteni:)