Edzés után ittam 45 gramm gyors fehérjét és 50g gyors ch-t, rá 45 percre ettem 200g csirkehúst és 100g rizst, elég lesz? Vagy ch-ból kell még?
Figyelt kérdés
186 cm/87 kg vagyok és tömegelek2013. dec. 26. 13:16
2/7 A kérdező kommentje:
és erre kajálásra rá 2 órára mehet a 20 perc kardio?
2013. dec. 26. 13:28
3/7 A kérdező kommentje:
amúgy láb-bicepsz edzésem volt, nem tudom hogy a lábnak ez árt-e
2013. dec. 26. 13:28
5/7 A kérdező kommentje:
miért, nincs értelme?
2013. dec. 26. 13:45
6/7 anonim 
válasza:
válasza:Tömeget akarsz akkor nincs sok. :):):):)
7/7 anonim válasza:
válasza:Nem rossz tömegelésnél sem egy kis kardió(mondjuk én sóher vagyok a kalóriákkal szemben is, mert egyre nehezebben hízok). Jót tesz az érrendszernek.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!