Húzódzkodás jó bicepsz tömegnövelő?

A kérdező sehol nem mondta hogy csak erre edz.

Egyébként tapasztalat hogy súlyzóval jobban fejlődik de ettől is fejlődni fog.

Hát ez olyan mintha megkérdezném hogy:

-A guggolás mennyire jó gyakorlat lábra?

Oriza...:-Mi az hogy csak lábazol?

Ok végülis.

Amúgy hasazni sem ártana.

A húzódzkodások alapvetően a hátizmokat edzi azok közül is főleg a széles hátizmot.A szűk fogású húzódzkodás ellenben jó bicepszre de besegít a hát (helyesebben a bicepsz segít a hátnak :D).Kb olyan mint hogy a fekvőnél is dolgozik a tricepsz. Egyébként a bicepsz erejének növelésére kifejezetten jó.A "haver rám csimpaszkodik" dolgot meg felejtsd el mert állatkodásba fog torkollani.Meg ahogy az előttem szólok is mondták ne csak egy izomra edz hanem edz meg szépen az egész tested.Ha teremben nyomod akkor koncentráltan rá tudsz menni minden izomcsoportra (én izmonként olyan 2-3 gyakorlatot ajánlok ha nagyon akarod a bicepsznél lehet a szűkfogásó húz. az eggyik) ha otthon edzel akkor ajánlom a fegyencedzést vagy a mesztelen harcost vagy más sajáttestsúlyos edzésprogramot.A lényeg az hogy a helyes végrehajtásra meg a szimmetrikus testalkat építésére figyelj (na meg kaja,kaja,kaja). Egyébként hajrá :D

Zsolti voltam