Meddig lehet tartani egy formát?
Figyelt kérdés
Üdv !
Az lenne a kérdésem, szálkásítás után mennyi ideig lehet tartani egy formát, tegyük fel 10-15% testzsírral ?
És milyen étrend kell ? Tömegnövelő és Ditás közöttit belőni kb ?
2013. dec. 24. 16:15
1/8 anonim 
válasza:
válasza:10% felett akármeddig, 8% alatt már nem egészséges maradni, onnantól lefele már csak versenyzők de ők is csak pár hétig max.
2/8 A kérdező kommentje:
12-15% körüli jó lenne, milyen étrendel tudnám tartani ?
Tömegnövelővel híznék, diétával elfogynék lassan :D
2013. dec. 24. 16:28
3/8 anonim válasza:
válasza:Sima szintentartó diéta, ez a legegyszerübb egyébként, mert nem akarsz sem tömeget felszedni, sem fogyni. Azt, hogy ez mennyi itt tudod kiszámolni: [link]
Csak kikell választani a nemed, korod, magasságod, súlyod és, hogy mennyit edzel egy héten. Ez alapján megkapod mennyi kalóriára van szükséged, hogy fenntartsd a súlyod.
4/8 anonim 
válasza:
válasza:Tisztán kell kajálni, és kb úgy kell belőni az étrendet hogy diéta és tömegelés között legyél.
5/8 anonim válasza:
válasza:Én Féléve csak szinten tartok.ha gondoljátok dobok képet
6/8 A kérdező kommentje:
jöhet a kép :)
2013. dec. 24. 19:40
8/8 anonim válasza:
válasza:és az mér jó neked h szinten tartasz fél éve?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!