Ezt a formát nyárra elérhetem? Kép lent

mert nincs tömege a hasizmodnak,nincs rajtad valami sok zsír most sem.

kicsit meg kéne vastagítani a hasizmod.

Persze lehet ez genetika is, de totál olyan mintha hasra meg mellre nem is edzettél volna életedben semmit sem, csak vállra meg karra. A hátad sem túl széles a golyóalakú vállaidhoz képest.

Lehet hogy összevissza csináltál mindent vagy nem?

Igen az tény, hogyha mondjuk van két kézisúlyzód, akkor azzal a vállat és a kart tökéletesen megtudod dolgoztatni, de mondjuk a mellet azt már nem nagyon.

A válladhoz (ami azért elég jó) elég rendesen le is van maradva a melled!

A hasra csak azt tudom mondani, mint a fentebbi hozzászólok. Itt nem az a tényállás, hogy zsír takarja a kockákat, hanem hogy nincsenek kockák.

Lehet, hogy elég lenne heti kettő hasedzés húsz percben. Alacsony ismétlésszámmal, de nagyon kontrolláltan.